Portal v2HomeFAQSearchMemberlistMemberlistRegisterLog in

Share | 
 

 tido pun ader tips tau....

View previous topic View next topic Go down 
AuthorMessage
grafitti87
Timb. Menteri Besar
Timb. Menteri Besar


Male Post : 115
Birthday : 07/06/1987
Age : 29
IPGM : i4p
Course : science
Batch : januari 2008
Registered : 21/06/2008

PostSubject: tido pun ader tips tau....   Mon Jul 07, 2008 2:01 am

Bagaimana nak dapatkan tidur yang berkualiti supaya kesihatan mental dan fizikal terjamin?. Sebenarnya ada banyak kaedah bagaimana caranya untuk mendapatkan tidur yang sempurna. Cubalah tip ini, kalau nak merasai nikmat tidur yang sebenar dan mendapat tidur yang sempurna.

1. Mandi Air Panas
Anda digalakkan untuk mandi dengan air panas 2 jam sebelum tidur kerana air panas mampu membantu melegakan badan, langsung menggalakkan anda untuk tidur dengan segera.

2. Jangan makan sebelum tidur.
Jangan mengambil sebarang makanan sebelum tidur kerana makanan yang di ambil akan merangsang otak & memberi arahan pada badan untuk mencerna makanan, sekali gus menyebabkan korang terjaga sepanjang malam.

3. Minum Susu
Susu diakui baik untuk kesihatan. Selain menguatkan gigi dan tulang. susu terutamanya yang panas dipercayai mampu mengundang rasa mengantuk & menyebabkan anda tidur dengan mudah

4. Baca Novel
Membaca novel adalah satu daripada cara untuk mengundang rasa mengantuk. Ia dipercayai lebih berkesan daripada menonton filem atau melayari laman web.

5. Habiskan Tugas
Anda digalakkan untuk menghabiskan semua tugasan harisan sebelum masuk tidur. Tugasan yang tidak dapat dihabiskan menyebabkan anda berfikir & merasa bimbang sehingga sukar untuk melelapkan mata.

6. Kebersihan
Suasana yang tenteram & nyaman juga dipercayai boleh membantu anda untuk mendapatkan tidur yang sempurna. Oleh yang demikian pastikan bilik tidur anda sentiasa bersih, sejuk, kemas & tidak lembap.

7. Muzik klasik
Satu kajian barat telah berjaya mengaitkan muzik dengan tidur. hasil kajian yang diperoleh telah membuktikan bahawa muzik berjenis klasik mampu merangsang anda untuk tidur dengan muda

8. Posisi Tidur
Posisi tidur dengan kepala lebih tinggi daripada dada mampu membuatkan perut anda rasa lebih selesa ketika berbaring. Oleh itu, penggunaan bantal yang tebal adalah digalakkan untuk memastikan anda mudah terlena.

9. Imaginasi
Bayangkan apa-apa saja perkara yang menenagkan sebelum tidur. contohnya hutan hijau, lautan biru. Cara tersebut dipercayai boleh membuatkan anda rasa seperti di awang-awangan. Tanpa disedari anda akan terlena dengan sendirinya
Back to top Go down
View user profile http://mrhypo.blogspot.com
sitimanis
Pelajar Sekolah Menengah
Pelajar Sekolah Menengah


Female Post : 231
Birthday : 10/08/1987
Age : 29
IPGM : IPDA
Course : PISMP MT
Batch : jan 2007
Registered : 05/07/2008

PostSubject: Re: tido pun ader tips tau....   Mon Jul 07, 2008 2:38 am

hah 1 lg...
org ckp r, alakn kaki dgn bntal...
supaya blood circulation lbey lncar...

akuu penah jer wat...
x bjaya jgak posisi camtu...
rs rimas plak..
huhu
Back to top Go down
View user profile
grafitti87
Timb. Menteri Besar
Timb. Menteri Besar


Male Post : 115
Birthday : 07/06/1987
Age : 29
IPGM : i4p
Course : science
Batch : januari 2008
Registered : 21/06/2008

PostSubject: Re: tido pun ader tips tau....   Mon Jul 07, 2008 3:35 am

heheheh
makan pil tido
musti ble walau ape jua keadaan
Back to top Go down
View user profile http://mrhypo.blogspot.com
crescent
Guru Penolong Kanan
Guru Penolong Kanan


Female Post : 3156
Birthday : 03/11/1987
Age : 29
IPGM : ipik
Course : Papret - special edu
Batch : januari 2007
Registered : 04/07/2008

PostSubject: Re: tido pun ader tips tau....   Mon Jul 07, 2008 2:34 pm

aku ni sng je nk tdo
bg aku mkn or mandi...kompom lelap
Back to top Go down
View user profile http://crescentstuff.blogspot.com/
smard_htyt87
Bayi Cute
Bayi Cute


Female Post : 7
Birthday : 05/10/1987
Age : 29
IPGM : IPDA
Course : SCIENCE
Batch : Januari 2007
Registered : 14/06/2008

PostSubject: Re: tido pun ader tips tau....   Mon Jul 07, 2008 7:18 pm

tido....tido jugak...
tapi... sebelum tido... jangan lupa doa tau...
Wink
Back to top Go down
View user profile
crescent
Guru Penolong Kanan
Guru Penolong Kanan


Female Post : 3156
Birthday : 03/11/1987
Age : 29
IPGM : ipik
Course : Papret - special edu
Batch : januari 2007
Registered : 04/07/2008

PostSubject: Re: tido pun ader tips tau....   Mon Jul 07, 2008 7:20 pm

tips sblom tdo yg aku amalkan..
1) amek wuduk
2) bace ayat 3Qul
3) bace ayat kursi
4) selawat ke atas nabi
5) mengucap kalimah syahadah
6) doa tdo..
7) lelap

hehe
Back to top Go down
View user profile http://crescentstuff.blogspot.com/
sitimanis
Pelajar Sekolah Menengah
Pelajar Sekolah Menengah


Female Post : 231
Birthday : 10/08/1987
Age : 29
IPGM : IPDA
Course : PISMP MT
Batch : jan 2007
Registered : 05/07/2008

PostSubject: Re: tido pun ader tips tau....   Mon Jul 07, 2008 7:21 pm

allahumma bismika ahya wa amut...
zzzzzzzzzzz
Back to top Go down
View user profile
adib
Pelatih IPGM
Pelatih IPGM


Male Post : 907
Birthday : 12/10/1987
Age : 29
IPGM : IPPP
Course : PPRPET MATEMATIK
Batch : JULAI 2005
Registered : 25/06/2008

PostSubject: Re: tido pun ader tips tau....   Mon Jul 07, 2008 7:52 pm

sebelum tdo tepon yg tersayang dulu.. hehehe.. baca doa sesama...
Back to top Go down
View user profile http://www.adib.ae
paan1904
Guru Penolong Kanan
Guru Penolong Kanan


Female Post : 2527
Birthday : 19/04/1987
Age : 29
IPGM : IPDA
Course : PISMP IPGM SCIENCE
Batch : JANUARY 2007
Registered : 15/06/2008

PostSubject: Re: tido pun ader tips tau....   Fri Jul 11, 2008 3:06 pm

waaa...bgus nye cik adib...
untung nye jd org t'syang cik adib.. Smile

tido..
amek wudhu'
bc doa sblm tido
mengucap..
tido..!

eh lupe..wish good nite dlu,..
Back to top Go down
View user profile http://www.friendster.com/paan1904
nadiha
Pelajar Sekolah Menengah
Pelajar Sekolah Menengah


Female Post : 164
Birthday : 23/10/1987
Age : 29
IPGM : ipba
Course : pismp
Batch : julai 2005
Registered : 08/07/2008

PostSubject: Re: tido pun ader tips tau....   Fri Jul 11, 2008 3:09 pm

crescent wrote:
aku ni sng je nk tdo
bg aku mkn or mandi...kompom lelap

aku leh geng ngan crescent Very Happy
tp klu blh nk elak mkn pastu tdo
xelok....
Back to top Go down
View user profile
paan1904
Guru Penolong Kanan
Guru Penolong Kanan


Female Post : 2527
Birthday : 19/04/1987
Age : 29
IPGM : IPDA
Course : PISMP IPGM SCIENCE
Batch : JANUARY 2007
Registered : 15/06/2008

PostSubject: Re: tido pun ader tips tau....   Fri Jul 11, 2008 3:28 pm

tutup mata dan tido..Gelak:..
tp xgak..
klau byk benda yg kta pk..
cnfrm xleh tido..
Back to top Go down
View user profile http://www.friendster.com/paan1904
sitimanis
Pelajar Sekolah Menengah
Pelajar Sekolah Menengah


Female Post : 231
Birthday : 10/08/1987
Age : 29
IPGM : IPDA
Course : PISMP MT
Batch : jan 2007
Registered : 05/07/2008

PostSubject: Re: tido pun ader tips tau....   Sat Jul 12, 2008 10:40 am

kalo takot pon x bley tdo jgak...

dok gelisah sorg2...
Back to top Go down
View user profile
paan1904
Guru Penolong Kanan
Guru Penolong Kanan


Female Post : 2527
Birthday : 19/04/1987
Age : 29
IPGM : IPDA
Course : PISMP IPGM SCIENCE
Batch : JANUARY 2007
Registered : 15/06/2008

PostSubject: Re: tido pun ader tips tau....   Sun Jul 13, 2008 9:07 pm

ya..kalo takut secara tiba2..
mmg xleh nk tido..
pura2 nk tido pun xleh...
hmm..seram2..
Back to top Go down
View user profile http://www.friendster.com/paan1904
cliffe
Timb. Menteri Besar
Timb. Menteri Besar


Male Post : 24
Birthday : 05/03/1985
Age : 31
IPGM : perlis
Course : pj
Batch : 850305036129
Registered : 17/06/2008

PostSubject: Re: tido pun ader tips tau....   Fri Aug 01, 2008 1:58 am

Tido dalam kelas de tips tak?
sbb aku tgk..sume main hayun jek.. Razz
Back to top Go down
View user profile
loveydovey
Budak Tadika
Budak Tadika


Female Post : 14
Birthday : 24/01/1985
Age : 31
IPGM : ipik
Course : special edu
Batch : 2004
Registered : 24/07/2008

PostSubject: Re: tido pun ader tips tau....   Fri Aug 01, 2008 3:34 am

crescent wrote:
aku ni sng je nk tdo
bg aku mkn or mandi...kompom lelap

aku pn sng nk tdo..
letak je kple..knfirm selamat..nk2 tgh ari..
mate pns n ubat plg mujarab adlh tdo..zz..
nite sume!
Back to top Go down
View user profile
mat tembak
Pelajar Sekolah Menengah
Pelajar Sekolah Menengah


Male Post : 383
Birthday : 31/03/1987
Age : 29
IPGM : i3p
Course : mt
Batch : julai05
Registered : 30/06/2008

PostSubject: Re: tido pun ader tips tau....   Sun Aug 10, 2008 5:39 pm

bagi je buku tbal2 kat mattembak srh baca...
tdorlah dia....
Back to top Go down
View user profile
hana husein
Budak Tadika
Budak Tadika


Female Post : 18
Birthday : 11/08/1989
Age : 27
IPGM : ipKT
Course : ppismp bm/pj/ks
Batch : julai 2008
Registered : 04/11/2008

PostSubject: Re: tido pun ader tips tau....   Sun Nov 23, 2008 11:19 pm

aku kalo nak tido mnegiring ke kanan....pesan atok aku
Back to top Go down
View user profile
Sponsored content




PostSubject: Re: tido pun ader tips tau....   Today at 3:43 pm

Back to top Go down
 
tido pun ader tips tau....
View previous topic View next topic Back to top 
Page 1 of 1

Permissions in this forum:You cannot reply to topics in this forum
Forum :: Section Komuniti dan Diskusi :: Pengetahuan Am-
Jump to: