Ketawa mengubat tekanan

Utusan Malaysia



Khamis, 21/08/2008



Ketawa mengubat tekanan

KETAWA penawar duka. Ungkapan yang kerap menjadi santapan halwa telinga, terutama ketika memujuk mereka yang dilanda kemurungan atau kesedihan.

Kebenaran bahawa ketawa itu penawar duka yang mujarab juga sukar ditolak, kerana secara logik pada saat seseorang sedang ketawa tidak mungkin pada masa sama mereka memikirkan perkara yang menyedihkan.

Bahkan, sudah banyak dibuktikan bahawa seseorang yang sentiasa hidup gembira dianugerahkan kesihatan yang berpanjangan.

Golongan perubatan juga percaya bahawa ketawa bukan sekadar terapi yang mampu mengubat ketegangan atau tekanan, bahkan ia mampu menghindari pelbagai penyakit berbahaya termasuk barah, kencing manis, sakit jantung dan darah tinggi.

Selain menjadi santapan jiwa, ketawa juga amat baik untuk kesihatan fizikal, melalui dua cara iaitu sebagai ‘bahan perangsang' yang sihat dan merehatkan tubuh badan secara keseluruhan.

Penyelidikan perubatan menunjukkan bahawa ketawa merupakan satu senaman yang baik bagi melancarkan pengedaran udara ke paru-paru, otot, saraf dan jantung.

Ini kerana ketika ketawa seseorang akan menggerakkan otot wajah dan tubuh, sekali gus mempercepatkan kadar degupan jantung dan pernafasan.

Begitu pun, hidup di kota besar seperti Kuala Lumpur yang sentiasa sibuk dan terlampau mengejar masa, membuatkan kadang kala kita merehatkan otak dan tubuh.

Daripada situ, timbul tekanan atau ketegangan yang membawa gejala seperti kekejangan otot terutama belakang tengkuk, pening, lenguh bahu, sakit kepala dan sebagainya.

Mengurangkan ketegangan itu, pusat kecergasan mYoga baru-baru ini mengajak peserta bergelak-ketawa dalam bengkel yang mereka panggil sebagai Senaman Ketawa Yoga.

Menariknya, bengkel tersebut dipenuhi dengan ilai ketawa dan pelbagai gelagat melucukan sehingga seolah-olah mereka berada dalam satu pertunjukan komedi.

Apa yang penting aktiviti yang dijalankan melibatkan pergerakan seluruh badan terutama garis rahang ketika mereka ketawa kuat.

Jurulatih ketawa, Cheryl Lim, berkata, sesi kecergasan ini dipenuhi dengan aktiviti regangan, pernafasan dan kaedah ketawa khas yang khusus direka bagi meningkatkan peredaran darah, melegakan tekanan dan meningkatkan sistem imunisasi tubuh.

"Ketawa adalah cara terbaik untuk melegakan tekanan dan merehatkan minda, jantung, perut dan otot. Ramai daripada kita sentiasa berada dalam keadaan tegang dan tertekan walaupun selepas waktu kerja.

"Kita juga perlu ingat bahawa pada zaman ini kita dimanjakan dengan pelbagai mesin dan peralatan yang memudahkan segala kerja sehingga kita membiarkan otot kita terlalu lama berehat tanpa melakukan pergerakan.

"Sebab itulah ketika bengkel ini kami meminta peserta melakukan aksi-aksi yang melucukan dan apabila kita melihat diri sendiri dalam kedudukan yang luar daripada biasa, kita cenderung untuk ketawa sekali gus melegakan tekanan," katanya.

Di bengkel tersebut, menurutnya, peserta berpeluang ketawa mengikut cara mereka sendiri untuk berasa lebih gembira dan sihat.

Beliau menambah, kajian menunjukkan bahawa ketawa 100 kali sehari bersamaan dengan berjoging selama 10 minit.

"Dengan ketawa sebenarnya bukan saja memperoleh manfaat daripada segi emosi atau psikologi, bahkan fizikal," katanya.

jom kita gelak reramaii!!...

jgn egie..cam org sasau le plak aku nengok..hahaha

bila rasa gembira tepuk tgn...
cepat tepuk...
cepat...

crescent wrote:

jgn egie..cam org sasau le plak aku nengok..hahaha

biar la dia crescent...
kalo dia sedih risau plak aku nnt...

tah crescent nih..
kan ketawa tuh pengubat tekanan..
hehe

pe lg cyg...
ketwa la...
jgn asyik sedih je...

ok..
aku gelak skrg gak...

gile la..xpe2 gelak le puas2 hahaha

eh cyg jagn lebih2 taw...
kang giler susah...
ckit2 je ketawa tu...
yg lebihnya senyum...

xpe..aku ni bace korg punye post da wat aku gelak sakan..and senyum sorg.. cam org gilerk! wahahaha

ko pun masuk club gak la crescent...

aku pening pale klo gelak byk sgt..

amboi alergicnya...

cresent x pening kalo tgk org pakai kain pelikat ja..

aku mmg byk alergic
antibiotik pon aku alergic..pelek dow

t.a.s.h.a wrote:

cresent x pening kalo tgk org pakai kain pelikat ja..

wahaha btul2.sejuk je ati aku nengok

crescent wrote:

aku mmg byk alergic
antibiotik pon aku alergic..pelek dow

ko ni alergic ke takot mkn ubt???

Nurzahira wrote:

crescent wrote:

aku mmg byk alergic
antibiotik pon aku alergic..pelek dow

ko ni alergic ke takot mkn ubt???

alergic
aku alergic udang
alergic ketam
alergic rumput tapi aku men gak kat padang
alergic habuk
alergic antibiotik
alergic cuaca suam2 kuku
alergic cuaca panas melampau

byk giler alergic...
yg ketawa tu msuk skali npe???

cresent x alergic ngan kain pelikat jer cik zahira oi....
hehe...

amik kain pelikat encik Kay la crescent...

alamak..
jgn bau kain pelikat cik kay kiat tu...
perh bau nyer menyayat hati la cresent...baik ko batalkan niat itu...
..

byk nyer crescent allergic....
aduihh...

tu la...
sume dia alergic...
x bestnya kalo byk sgt alergic...
pe pun x leh wat nnt...